后来，一头发疯的大象不知从什么地方跑出来，在大街上横冲直撞，吓得满街人到处乱跑，慌忙逃命，可是他一心一意、不紧不慢地走着，全部心思都集中在手中捧着的盘子上，仍然好象什么都没有看到。
　　日期：2012-09-10 13:54:36
　　走到皇宫附近，不巧正碰上皇宫着了大火，一时间人们忙着救火抢搬物品，闹得纷乱不堪，并且在皇宫殿梁上的一巢马蜂，被火烧出来，到处飞舞螫人，这人虽然也被螫了几下，可是他始终没有感觉到，仍然专心致志地捧着油盘朝着目标走去。
　　最后，他终于达到了目的地，一滴油也没有滴出来。

　　于是国王便拜他做宰相，认为一个人做事，能够这样专心，便是喜马拉雅山也可以平下来，何况做其他事！
　　这个人做了宰相后，果然不负国王所望，发挥出了极大的智慧和能力，把国家治理得井井有条。
　　后来他的学生由于好奇，问老师当年是怎么样做到这一点的。他便披露了这个如何在做事时排除干扰的秘密：
　　“如果你能将注意力集中在自己身体内，一旦进入状态，就能获得一种内在境界。这时外界的各种事情和动静就干扰不到自己了，因为我们的注意力会被内在稳定的心境所抓住，处于这个境界，外面的种种诱惑就不再能控制我们了。
　　专注于眼前的工作当然是必要的，但是我们可以先观照自己的内在身体，让一个宁静放松的境界在心内扎根，当外在的身体与心灵相连后，我们的心态会变得非常轻松自如，工作质量和效率也会大幅提升。

　　所以，当你在做一件事的时候，不管你做的是什么，利用这个机会感觉自己身体内部的感觉和状态，让自己专注于当下。这种方式可以把要做的事变成一件轻松的事，避免你的思想受到其他事的干扰。
　　当你的注意力深入在你身体内部后，你会很容易地保持一种定力，不管外面发生什么事情，你都可以保持不动如山的冷静状态。
　　郑板桥有一首赞美岩竹的题画诗说：“咬定青山不放松，立根原在破岩中。千磨万击还坚劲，任尔东南西北风。”山上看似弱小的一簇竹子，之所以能不惧风吹雨打及飞沙走石的考验，就在于它的根深深地扎入岩石之中。
　　在这个世界上，成功者之所以很少，就是因为大多数人把握不住自己，心灵没有一种定力。
　　如果我们有“力不从心”的感觉，本来是想做这件事情的，但心思又转移到其他的事情上，又不由自主地去做与目标无关的琐事了，总是在不由自主地放逸自己，不能把注意力集中在应该达到的目标上。这时不妨试试这个策略，做事时先将注意力集中到自己的身体上，带着一种境界去工作，或许能够改变我们工作效率低下的局面，从而使自己的人生得到改观。

　　日期：2012-09-11 18:58:37
　　这两天太忙了，还没来得及更新。
　　【正德十四年，王阳明擒获叛乱的宁王后，不仅没有得到应有的赏赐，反而招致群奸嫉恨。太监张忠、安边伯许泰率领的京边官军进驻南昌后，对王阳明进行百般漫骂，或故意寻衅闹事。但王阳明毫不为所动，对京边官军的将士们依旧待之以礼，最后赢得了他们的拥护。王阳明是怎样对待忿怒之类的情绪的？】
　　物来顺应——提升制怒功力
　　问有所忿懥一条。

　　先生曰：“忿懥几件，人心怎能无得？只是不可有耳！凡人忿懥著了一分意思，便怒得过当，非廓然大公之体了。故有所忿懥，便不得其正也。如今于凡忿懥等件，只是个物来顺应，不要着一分意思，便心体廓然大公，得其本体之正了。且如出外见人相斗，其不是的，我心亦怒。然虽怒，却此心廓然，不曾动些子气。如今怒人，亦得如此，方才是正。”

　　——《传习录》
　　有人请教“有所忿怒”一条。
　　王阳明先生回答说：“忿怒之类的偏颇情绪，人心之中怎么会没有呢？只是不应当有而已。平常人在动怒时，控制不住感情，便会怒得过了度，就不是廓然大公的本体了。所以心有所愤慨，便不能做到端正。如今对于忿怒这些不良情绪，它们来了，不要过分加自己的主观愿望在上面，只是个顺其自然，心境自然不偏不倚、廓然大公，从而能够中正待物。比如在外面看到有人互相斗殴，对于他们不正确的地方，我心中也会动怒。不过虽然动怒，此心却仍然冷静清明，不会失去理智。如今对别人生气时，也必须如此行事，这样才能保持心体中正。”

　　在日常生活中，每一个人都会遇到烦心事，在各种外来事物的刺激下，我们并不能经常保持冷静平和的状态，有时遇到刺激，一时无明火起，就会造成情绪失控，哪怕只是一点鸡毛蒜皮的小事，也会惹得自己勃然大怒，疯狂地大吼大叫，或是乱砸东西，以此来发泄心中的怒气。
　　在网上、报纸或电视上，我们也时常可以看到这样的新闻：一个人由于与他人因口角之争，恼羞成怒，一时控制不住自己，冲动起来铸成大错，事后平静下来，虽然感到后悔莫及，但却无法挽回自己的过错了。
　　相反，如果我们面对那些给自己带来烦恼的事，即使有不快的情绪反应，但能很快地将它们放下来，不让这些负面的东西过多地影响自己，使心情保持相对的宁静。这种宁静的心情，就能带给你更好的感受，让你能拥有冷静的洞察力，从而从复杂的局面看到改变现状的契机。
　　日期：2012-09-11 19:28:02
　　如一位细菌学家进行细菌研究，在培养葡萄球菌时，一天突然发现培养皿里出现了一块绿色的霉菌，在这块绿色霉菌的周围，他精心培育已久的葡萄球菌死亡了。细菌培养失败，这本来是一件令人不愉快的事，以前也有好几位研究细菌的专家也发生过这样的事，但他们对此无一例外地感到恼怒、懊悔、自怨自艾，谁也没有深究下去。
　　但是，这位细菌学家的心态很好，当然刚开始他也愤怒、烦恼过，但一会儿他就释然了，坦然地接受了这个现实，并保持着积极进取的心态。结果，在这个过程中，他以冷静的洞察力发现了一个疑点：自己培养的细菌为什么会死亡，难道那块绿色的霉菌有杀菌奇效？他循着这个思路契而不舍地研究下去，终于发现了青霉素。
　　培养的细菌不小心染上杂菌而死亡，在常人看来，这算是一件失败的事了，大多数人的本能反应可能是觉得自己怎么这么倒霉，以前的所有努力都白费了。然而，如果换一个角度来看，即使我们愤怒、埋怨、唠叨，难道能挽回这件失败了的事吗？显然不能，事情不会因为我们的不接受而有所改变，它永远按一个已经发生的事实呈现出来。

　　相反，如果我们能接受已经发生的事实，停止自己对改变事实毫无帮助的忿怒心情，心灵反倒得以放松，它本来具有的冷静洞察力就会产生作用，能发现在消极心态下无法发现的机会。
　　所以，善于提升自己的制怒功力，实在是人生中一项重要的功课。
　　要让自己达到宠辱不惊、喜怒不形于色的境界，有一个诀窍，就是上面所提到的“物来顺应，不要着一分意思” 这个方法。